Mateusz Grzesiak – z tego bloga dowiesz się więcej o mojej pracy, pasjach i doświadczeniach. Przeczytaj opinie zadowolonych klientów. Zostaw własną opinie. Mateusz Grzesiak
Rób pewność siebie dzięki power poses
Ludzie pewni siebie zarabiają ok. 12% więcej niż ludzie, którym pewności siebie brakuje, robiąc dokładnie to samo. Bezpośrednia korelacja istnieje również między pewnością siebie i wynikami akademickimi oraz atrakcyjnością. Nie rodzisz się z pewnością siebie, ale masz ją w pewnych momentach swojego życia. Zacznij zatem robić pewność wtedy, gdy jest Ci ona najbardziej potrzebna. Kontynuuj czytanie →
Dziś kończę 36 lat. Żona mnie zapytała, co się zmieniło.
Zmieniło się wszystko. Kontynuuj czytanie →
3 zasady, dzięki którym zbudujesz pozytywne i wyeliminujesz negatywne nawyki
Nawyki to zautomatyzowane zachowania, które aktywowane są samoczynnie przez nasz mózg po wystąpieniu konkretnych bodźców. Ten uniwersalny model jesteśmy w stanie wyćwiczyć. W większości wypadków wyćwiczenie nawyku zajmuje kilka tygodni systematycznej pracy. Jak się do tego zabrać? Kontynuuj czytanie →
Jaka jest reszta Twojej historii?
Twoja historia może nie mieć łatwego początku.
Może urodziłeś się w rodzinie niedojrzałego mężczyzny, który potrzebował kobiet by się dowartościowywać i alkoholu by radzić sobie z emocjami. Może za matkę miałeś przestraszoną kurę domową, która nie miała nigdy odwagi by realizować siebie, wybierając znany, choć znienawidzony, świat szarej przeciętności narzucony przez innych. Może rodzice dawali Ci prezenty zamiast swego czasu, a może chcieli bardziej niż Ciebie wyidealizowane dziecko, którym mogliby się chwalić. Kontynuuj czytanie →
Nie trać czasu na żywienie urazy do siebie i innych
Poczucie winy i żal to szczególny rodzaj psychologicznego mechanizmu. Zastanów się, ile do tej pory czasu i energii poświęciłeś na każde z nich? Skoro po pewnym czasie i tak przestaniesz winić siebie lub chować urazę do drugiej osoby, to może warto zrobić to już dziś. Logiczne. A jak to wprowadzić w życie? Kontynuuj czytanie →
Dlaczego kłócimy się o błahostki?
Nie wierzcie parom, które twierdzą, że w ich związkach nie ma konfliktów. Nie ma związków bez sporów, kłótni i tarć. Świadome relacje wymagają ciągłej pracy nad związkiem, która bez konfliktów zwyczajnie nie jest możliwa. Zrozumienie ich podstaw i różnic w nas, które je powodują, pozwala wybrać narzędzia umożliwiające radzenie sobie z nimi. Pary najczęściej kłócą się o pieniądze, seks i równowagę między życiem prywatnym, a zawodowym. Zdarza się nam również kłócić o rzeczy, zdawałoby się mało istotne, które w pewnych momentach urastają do rangi prawdziwego problemu. Z czego to wynika? Kontynuuj czytanie →
Tarcza na ograniczające przekonania innych
Docinki, głupie komentarze, poniżające teksty – czasem to dla nas codzienność. Ale ograniczenia innych nie obowiązują Ciebie. By sobie z nimi lepiej radzić, przeczytaj poniższe reakcje na toksyczne słowa innych i korzystaj z nich jak z tarczy, która Cię przed nimi ochroni. Kontynuuj czytanie →
6 zdań, które ludzie z twego zespołu chcą usłyszeć
To, co mówisz i robisz, to poziom operacyjny. Techniki, które realizują określone strategie. I choć twoje słowa są pozornie zwyczajne, a zachowania wydają się powtarzalne, powód, dla którego są używane, będzie dawał im potężny impakt lub go całkowicie odbierał. Kontynuuj czytanie →
Technika zarządzania nieakceptowanymi emocjami
To ćwiczenie służy do nauczenia się radzenia sobie z nieakceptowanymi emocjami. Wybierz określoną emocję, na przykład gniew, dumę, smutek. Nie ma znaczenia, czy jest pozytywna, czy negatywna — chodzi o taką, której z jakichś względów nie pozwalałeś sobie odczuwać. Kontynuuj czytanie →
Wyzwania polskiej edukacji
Wprowadzić uczenie się w kontekście, zamiast dyktowania reguł – praktyczne debaty, w których uczniowie wpadają samodzielnie na wnioski, a zamiast słabych i sfrustrowanych nauczycieli – dać pracę efektywnym pasjonatom z misją krzewienia mądrości – to jedne z wyzwań polskiej edukacji. Atrakcyjne materiały audiowizualne i przechodzenie do e-learningu powinno stać się standardem każdej szkoły. Kontynuuj czytanie →
Foto: Arkadiusz Wiedeński