16178883_1368737783196364_2953808912428857739_o

Razem

Gdy oglądamy jakąś komedię i nie ma potrzeby o niczym mówić.
Jak z przejęciem opowiadamy o tym, co było w pracy.
Kiedy w środku nocy jedziemy z córką do lekarza, bo tego wymaga sytuacja.
Gdy występuję przed wielką publiką, a ona jest w pierwszym rzędzie.
Dając sobie rady, gdy są potrzebne.
Kontynuuj czytanie →

11953481_869345089802305_3475093027417436030_o

16 rzeczy, których nie wiedziałem o małżeństwie, zanim je zawarłem

Oto najważniejszy dzień w życiu! Przyjechała cała rodzina, wszyscy w podniosłych nastrojach, Wy z wielkimi nadziejami i idealizacją nadchodzących lat decydujecie się na zawarcie umowy na resztę życia. Dokument podpisany, duże słowa wypowiedziane, lęki pokonane, wódka z wujkami wypita, poranny kac dnia następnego przebyty. I zaczyna się przygoda – w nieznane. Lekcje z bycia przykładnym mężem lub żoną poza kościelnymi naukami trudno jest znaleźć, małżonkowie startują więc na dobrą sprawą od zera. Nie mają za to wiedzy o tym, czym w istocie jest małżeństwo, jak działa i czym się je. Oto 16 najważniejszych lekcji, o których powinniśmy wiedzieć zanim zdecydujemy się na małżeństwo. Kontynuuj czytanie →

24 małe rzeczy, które budują udane i długotrwałe związki

Znasz to? Świata poza sobą nie widzicie na początku związku, a namiętność jest tak płomienna, że w życiu nie może być lepiej. Możecie rozmawiać o wszystkim, godzinami patrzeć sobie w oczy… A jednak, potem coś się zmienia. Kiedy? Czy już po kilku miesiącach, gdy jeszcze jesteście na emocjonalnym haju, czy też dopiero po kilku latach, gdy mózg nieuchronnie adaptuje się do istniejących bodźców i przestaje je zauważać? Oglądanie nagiego ciała staje się oczywiste. Coraz więcej jest smartfonowych wieczorów z nieobecnymi myślami dwiema osobami siedzącymi obok siebie. Mniej ze sobą rozmawiacie i częściej mijacie się w korytarzu bez zwracania na siebie uwagi. Aż pojawiają się pierwsze wątpliwości co do bycia razem. Według badań GUS 27% nowo zawartych małżeństw rozwiedzie się: w 33% odpowiada za to niezgodność charakterów, a w 25% – zdrada i zaangażowanie uczuciowe w inną relację. Czy można tego uniknąć? Można, ale trzeba wiedzieć jak. Podobnie jak najlepszą prewencją przed otyłością jest systematyczne uprawianie sportu i dobra dieta, tak w przypadku związku – świadome jego budowanie. Oto 24 małe rzeczy, które pomogą to robić, bo z nich właśnie – niczym z małych cegiełek – buduje się stały, stabilny związek.

Kontynuuj czytanie →

Małżeństwo, to praca

10386852_664883513581798_4526451515959110846_nA Twój partner nie jest telepatą. Będziesz zdziwiony, że to, co dla Ciebie jest oczywiste, okazuje się absolutnie niejasne dla Twojego partnera. Zdziwisz się że żona inaczej odbiera to, co chcesz powiedzieć. Wtedy dotrze do Ciebie, że jeśli precyzyjnie nie określisz, czego chcesz i dlaczego, to druga strona się nie domyśli. Nie dlatego, że Cię nie kocha, nie lubi albo źle Ci życzy. Dlatego że nie jest telepatą. Więc mów, co czujesz, myślisz, i proś konkretnie o to, czego chcesz. To ułatwi porozumienie.

Zamiecione problemy wcześniej czy później wyjdą spod dywanu, nierozwiązane konflikty powrócą, a zapalne tematy wywołają te same reakcje co zawsze. Jeśli porównać otwartą i efektywną komunikację do złota, to okazuje się, że lepiej dawać co dzień małą grudkę niż kilogramową sztabę raz do roku. Czasem nawet pięć minut intymnej rozmowy każdego wieczoru wystarcza, by naładować baterie miłości na cały dzień.

Pojawi się także moment, gdy spojrzysz na partnera i nie będziesz wiedzieć, z jakiego względu jesteście razem. Może dlatego, że nie rozmawialiście ze sobą i przestaliście się sobą interesować? Może dlatego, że tak bardzo skupiliście się na pracy czy dzieciach, że zapomnieliście o chodzeniu na randki i dbaniu o siebie? Jedno jest pewne: osoba z którą się wiążesz za jakiś czas nie będzie tym samym człowiekiem.

Ale Ty też nie, więc czas poznać się na nowo. I ciągle aktualizować wiedzę o sobie.

 

Chęć zaimponowania innym…

11Chęć zaimponowania innym, szukanie ich akceptacji albo miłości, próby zdobycia kogoś – to droga donikąd, powodująca utratę koncentracji i zdradzanie swych ideałów.
Świat jest pełen różnych ludzi. Niektórzy z nich są wyjątkowo oporni na zmianę i oczekiwanie akceptacji od kogoś zafiksowanego na własnych przekonaniach jest stratą czasu i energii. Zawsze będą tacy, którzy uznają, że jesteś nie taki, jaki według nich powinieneś być i zechcą Cię zmienić, byś pasował do ich wyobrażeń.
Mężowie zmieniający żony, żony temperujące charakter mężów – to wycieczki prowadzące często do konformizmu i życia wbrew własnemu światopoglądowi. Chcąc, by inni nas polubili, podświadomie stajemy się szarzy i przeciętni, a ludzi bez wyrazistych osobowości się nie zapamiętuje.

Skupiając się na tym, co masz w życiu do zrobienia, przestajesz grać rolę zielonego dolara, który ma się każdemu podobać i zaczynasz kreować własny los w oparciu o serce i intuicję. Jeśli dodatkowo Twoje działanie stoi w sprzeczności z określonym prądem kulturowym, musisz liczyć się z powszechną krytyką, na którą po prostu nie masz wpływu.

Serdeczności!

2 strategie dla tych, którzy chcą polepszyć jakość swoich relacji

10386852_664883513581798_4526451515959110846_n1. Naucz się komunikować swoje uczucia i potrzeby.

Będziesz zdziwiony, że to, co dla Ciebie jest oczywiste, okazuje się absolutnie niejasne dla Twojego partnera. Zdziwisz się że żona inaczej odbiera to, co chcesz powiedzieć. Wtedy dotrze do Ciebie, że jeśli precyzyjnie nie określisz, czego chcesz i dlaczego, to druga strona się nie domyśli. Nie dlatego, że Cię nie kocha, nie lubi albo źle Ci życzy. Dlatego że nie jest telepatą. Więc mów, co czujesz, myślisz, i proś konkretnie o to, czego chcesz. To ułatwi porozumienie.

2. Pamiętaj o swoich potrzebach i pozostań sobą.

Czemu od miesięcy nie wychodzę z kumplami? Czemu zapomniałam o oddzwonieniu do koleżanki, choć obiecywałam kilka razy? W którymś momencie zapomnieliśmy o swoich potrzebach. Czy aby na pewno, bojąc się odrzucenia, ileś razy zgodziłem się na coś, na co wcale nie miałem ochoty? Pozostań sobą – inaczej nigdy nie będziesz wiedzieć, czy kochany jesteś Ty czy maska, którą pokazujesz.

Przemyślenia. Wybaczanie, fragment książki „Ego-rcyzmy” mojego autorstwa.

1962835_618885118181638_7452511205643574673_n„Świadomy wgląd pozwala spojrzeć na doświadczenie bez wcześniej przypisanych do niego emocji, np. wspomnienie nie wywołuje już bólu, z którym wcześniej było skorelowane. Kobieta może spojrzeć na kłótnie z mężem bez złości i cierpienia. On patrzy na tę samą sytuację bez pretensji. Kat może spojrzeć na ofiarę bez chęci działania, a ofiara na kata bez uległości i lęku.

Proces wybaczenia, mający zawsze miejsce w chwili uważnej obserwacji, uwalnia przeszłość od powiązań emocjonalnych, czyli od powiązań z ciałem. Ciało zawsze musi odczuwać w teraz, więc nie ma znaczenia, czy umysł nazywa myśl przeszłością, czy przyszłością, bo ciało odczuwa lęk zawsze tak samo w tej chwili. Gdy nie ma już wcześniejszych emocji, wtedy obraz wyświetla na swym ekranie czyste doświadczenie, które jako niezniekształcone ma wartość informacyjną; dzięki niemu czegoś się nauczyłeś.

Zobaczysz to, kiedy nie będziesz się identyfikował z tym, co się wydarzyło.”