Mateusz Grzesiak – z tego bloga dowiesz się więcej o mojej pracy, pasjach i doświadczeniach. Przeczytaj opinie zadowolonych klientów. Zostaw własną opinie. Mateusz Grzesiak
Temat Wam się spodobał. Eksplorujemy więc dalej!
– nie każdy musi robić w życiu to co kocha > nie każdy też musi być z kimś, kto jest dla niego dobry, pracować w fajnej firmie, jeść ulubione jedzenie. Całe szczęście, ja nie jestem każdy. Kontynuuj czytanie →
Idziemy za ciosem, bo spodobał Wam się wczorajszy post. Kontynuuję więc – oto propozycje tekstów, które możesz odpowiedzieć komuś, kto chce Cię ograniczyć. Kontynuuj czytanie →
Dzisiejszy tekst jest rozwinięciem wczorajszego, więc koniecznie przeczytaj post o negatywnych przekonaniach dotyczących osiągania sukcesów. Nigdy nie pozwalaj ograniczeniom innych Cię zablokować, bo to że im się nie udało nie oznacza, że Tobie nie wyjdzie. To, że oni się boją nie umieją, że Ty czegoś nie osiągniesz. Kontynuuj czytanie →
Zmysły.
Aby proces motywacji był skuteczny, musi być adekwatny do sposobu działania zmysłów i je stymulować. Dlatego:
– wizualizuj konkretny cel,
– ruszaj ciałem tak jakbyś naprawdę coś robił,
– mów do siebie głośno,
– słuchaj motywującej muzyki,
– mów w 1. osobie l.p. w czasie teraźniejszym,
– powiedz komuś bliskiemu o swoich planach.
Dynamika
Motywacja przyjmuje nowe, doskonalsze formy wraz z rozwojem Twojej świadomości. Każda forma, gdy zostanie wyeksplorowana i zużyta, staje się przeszkodą w dalszym rozwoju.
Technika: Jaki jest kolejny etap motywowania się do X (X = to, co chcę zrobić)? Co teraz jest Twoim wyzwaniem? Jaki problem będziesz teraz rozwiązywać?
Przykład 1: ktoś motywuje się ciągle wstydem i poczuciem gorszości, mimo że jest już dorosłym człowiekiem, zdolnym do radości i satysfakcji.
Przykład 2: ktoś motywuje się do pracy większymi zarobkami, a gdy je osiąga, wówczas traci motywację do pracy, zamiast motywować się nowymi potrzebami / innymi wartościami.
Aktualizacja
Forma motywacji musi być adekwatna do tego, jak aktualnie myślisz. Unikaj strategii motywowania się z przeszłości.
Przykład: ktoś chce posprzątać mieszkanie, ale próbuje to robić tak samo, jak motywowali go do tego rodzice w dzieciństwie: poczuciem winy. Jeśli nie jest to już aktualna forma która motywuje Cię do skutecznego działania, zaktualizuj ją.
Technika: Co muszę myśleć na temat X (X = to, co chcę zrobić), by w pełni i do końca to chcieć zrobić?
Pytanie pomocnicze: Pomyśl o rzeczy którą lubisz robić i co do której nie trzeba Ciebie dodatkowo motywować w żaden sposób. Co Cię w niej napędza? Jakie emocje, wartości, myśli?
Poznaj stare nawyki myślenia i zastępuj je systematycznie nowymi. Pamiętaj także o spójności,
Spójność
Ludzie są złożonymi, holistycznymi organizmami, żyjącymi na poziomie m.in.: ciała, emocji, logiki, serca, wartości, intuicji, części społecznej, itd. Motywacja musi być spójna z wszystkimi tymi poziomami. To znaczy, że:
Ciało ma pozostać w witalności i zdrowiu (zamiast chorować).
Masz lubić to, co robisz (zamiast się wypalać i męczyć).
Ma to współgrać z tym, jakie masz życiowe plany (zamiast powodować konflikty).
Masz czuć, że to co robisz, jest prawdziwe i pozostajesz sobą (zamiast się oszukiwać).
Masz realizować to, co jest dla Ciebie ważne (zamiast zajmować się małostkami i żyć tylko częścią potencjału).
Masz wiedzieć, że to, co robisz, jest właściwe (zamiast postępować nieetycznie).
Masz tworzyć pełniejsze i bogatsze relacje z innymi (zamiast tracić rodzinę, przyjaciół, itd.).
Zadaj sobie pytanie: Czy motywuję się do X (X = to, co chcę zrobić) na wszystkich poziomach?
Sprawdzisz tym samym których elementów brakuje w Twojej układance. Dobuduj je pamiętając, że zawsze można osiągać cele w zdrowy, harmonijny i etyczny sposób.
Powodzenia!
Foto: Arkadiusz Wiedeński