16003007_1355969354473207_1751169803006364427_n

Czy istnieje związek, w którym nie ma konfliktów?

Oczywiście, że nie. Ale to nic złego. Praca nad związkiem bez konfliktów jest niemożliwa. Jeśli zrozumiesz ich podstawy oraz różnice, które w nas tkwią, będziesz mógł nauczyć się, jak sobie z nimi radzić. O co spieramy się najczęściej? Co sprawia, że fundamenty naszych związków zaczynają drżeć? Kontynuuj czytanie →

15800270_1340425232694286_8321253861867352913_o

Dzień dobry 2017!

Drogi Roku 2017, witam Cię serdecznie! Jest mi bardzo miło, że już jesteś, nie mogłem się Ciebie doczekać! Ty i ja będziemy ze sobą bardzo blisko współpracować, a nasza relacja pomoże obojgu stronom! Piszę ten list do Ciebie byś wiedział, czego możesz oczekiwać ode mnie i dlaczego to jest ważne, a także o co proszę Cię ja. Zaczynamy! Kontynuuj czytanie →

15325379_1282743035129173_6927488669412083770_o

Czym Ty się w ogóle przejmujesz?

Czym Ty się w ogóle przejmujesz?

Wstajesz rano obok kogoś, kto chciał wczoraj obok Ciebie zasnąć. A Ty narzekasz, że chrapie.

Wsiadasz do samochodu. Siedzenie za kółkiem jest wygodniejsze niż stanie w autobusie. A Ty się wkurzasz, że są korki. Kontynuuj czytanie →

15284062_1276809099055900_4928061353869512661_n

Czy już zacząłeś? Czy idziesz dalej?

Czy już zacząłeś? Czy idziesz dalej?

Najpierw coś Ci wychodzi. Strzelasz gola na boisku, śpiewasz ładnie piosenkę, tłumaczysz coś koledze w pracy. Wtedy ktoś mówi Ci, że powinieneś to robić, że się do tego nadajesz. Nie wierzysz w to, więc zbijasz jakimś głupim argumentem typu: „To był tylko przypadek”. To pierwszy etap – powołanie. Kontynuuj czytanie →

15068971_1266657846737692_306138609233264969_o

A więc, co ćwiczysz?

A więc, co ćwiczysz?

Gdy mam przez Kubę „Watsona” założoną blachę na rękę i czuję, że zaraz wypadnie mi bark, klepię trzy razy i się poddaję. Z przeciwnikiem zawsze można wygrać, ale bez pokory przegrywa się z samym sobą. Jeśli chcesz zostać grapplerem, szybko się tego nauczysz. Kontynuuj czytanie →

14940070_1235102909893186_4168842985849130614_o

Racjonalna Terapia Zachowań…

Racjonalna Terapia Zachowań — jak wykorzystać ją do identyfikacji i zmiany negatywnych przekonań
RTZ, autorstwa amerykańskiego psychiatry M.C. Maultsby’ego, jest skutecznym narzędziem zarządzania przekonaniami i emocjami. Pozwala na relatywnie szybkie odnalezienie oraz zmianę negatywnych („niezdrowych”, jak mówi RTZ) programów umysłowych i wprowadzenie w ich miejsce adekwatniejszych. Dla mnie spośród setek, jeśli nie tysięcy metod pracy z przekonaniami, jakie oferuje szeroko pojęta psychologia, RTZ jest jednym z ulubionych narzędzi. Oto proces: Kontynuuj czytanie →

14731297_1232738600129617_8268395301856018581_n

Czym jest reaktywność?

Czym jest reaktywność?

U podłoża ludzkich działań leżą dwa bieguny motywacji: reaktywność i proaktywność. Ludzie w postawie reaktywnej, jak sama nazwa wskazuje, reagują na problem. Czekają lub unikają. Działają jedynie w sytuacji, w której pojawia się jakiś zewnętrzny bodziec, stając się ofiarami czy podmiotami działania rzeczywistości. Mówią: „Wszystko jest w porządku, dopóki nic się nie dzieje” lub „Skoro nie ma problemu, to jest dobrze”. Kontynuuj czytanie →