Mateusz Grzesiak – z tego bloga dowiesz się więcej o mojej pracy, pasjach i doświadczeniach. Przeczytaj opinie zadowolonych klientów. Zostaw własną opinie. Mateusz Grzesiak
Teorię wszyscy znają – jedzenie jest paliwem dla ciała, dostarczającym mu potrzebnych do przeżycia składników. Ale biorąc pod uwagę 1.5 miliarda ludzi z nadwagą, w tym 200 milionów otyłych mężczyzn i 300 milionów otyłych kobiet, jest to jedynie teoria. Kontynuuj czytanie →
Inteligencja emocjonalna wpływa na wiele obszarów naszego życia. Jest niezbędna dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Pozytywnie nastawieni ludzie żyją dłużej i lepiej sobie radzą ze stresem bądź porażkami, rzadziej się przeziębiają i rzadziej chorują na serce. W badaniach przeprowadzonych przez Wayne State University w 2010r. wykazano, że baseballiści, którzy często się uśmiechali, żyli średnio 79,9 lat, podczas gdy średnia długość życia tych, którzy się nie uśmiechali, wynosiła już tylko 72,9 lat. Według Lewisa uśmiech dziecka stymuluje mózg w taki sam sposób, jak widok 2 tysięcy czekoladek lub 16 tysięcy funtów. Badania przeprowadzone przez profesora Williama F. Fry’a mówią, że jedna minuta uśmiechu dla ludzkiego pulsu jest równoważna z dziesięciominutowym treningiem. Z drugiej strony wiemy też, że stres zabija komórki nerwowe, podnosi ciśnienie krwi, obniża płodność, postarza i osłabia układ odpornościowy.
Inteligencja emocjonalna ma też potężny wpływ na karierę zawodową – ustalono na przykład, że aż 87% szefów będzie o wiele bardziej skłonnych do awansowania pracowników z wysoką inteligencją emocjonalną. W badaniach Seligmana z 1988r. wyszło, że ci sportowcy, którzy pozytywnie myślą, osiągają w swoich dyscyplinach dużo lepsze efekty od pozostałych. Do tego dochodzi udział wyobraźni: ustalono na przykład, że ci sportowcy, którzy wyobrażają sobie zdobycie lepszych wyników, najczęściej je osiągają.
W kolejnych badaniach ustalono, że istnieje olbrzymia zależność pomiędzy pewnością siebie, a osiągnięciami akademickimi oraz zarobkami. Ludzie, którzy są pewni siebie, zarabiają więcej i mają lepsze wyniki w szkołach. Dzisiaj w niektórych opracowaniach uważa się, że nawet 85% sukcesu życiowego zależy od tzw. people skills, czyli od umiejętności komunikacyjnych, a zatem wpływu, jaki jesteś w stanie wywierać na innych.
Powyższy fragment pochodzi z mojej najnowszej książki „Success and Change”, której premiera w księgarniach odbędzie się już w tym tygodniu. Od najbliższego czwartku pytajcie o nią w salonach EMPiK oraz na stronie wydawcy.
Polecam serdecznie!
Świadomy wgląd pozwala spojrzeć na doświadczenie bez wcześniej przypisanych do niego emocji, np. wspomnienie nie wywołuje już bólu, z którym wcześniej było skorelowane. Kobieta może spojrzeć na kłótnię z mężem bez złości i cierpienia. On patrzy na tę samą sytuację bez pretensji. Kat może spojrzeć na ofiarę bez chęci działania, a ofiara na kata bez uległości i lęku. Proces wybaczenia, mający zawsze w chwili uważnej obserwacji, uwalnia przeszłość od powiązań emocjonalnych, czyli od powiązań z ciałem. Ciało zawsze musi odczuwać w teraz, więc nie ma znaczenia, czy umysł nazywa daną myśl przeszłością, czy przyszłością – ciało odczuwa lęk zawsze tak samo, w tej chwili. Kontynuuj czytanie →
Jedzenie coraz rzadziej, szczególnie w krajach rozwiniętych, służy do dostarczania potrzebnych do przeżycia składników ciału. Zaczyna coraz częściej odgrywać role, którym nie jest w stanie sprostać, co prowadzi do jego dysfunkcjonalnego zastosowania. Tak samo jak nie da się pomieszać herbaty młotkiem, bo do tego służy łyżka, tak samo za pomocą jedzenia nie można rozwiązać problemów, do których coraz częściej nieefektywnie próbuje się jedzenie aplikować. Oto najbardziej typowe błędy: Kontynuuj czytanie →
W prywatnych wiadomościach zadajecie mi często pytanie o sposoby radzenia sobie z różnymi emocjami. Chcecie przestać odczuwać lęk, zazdrość, smutek. Zaprezentuję Wam jedno z ćwiczeń, z pomocą którego nauczycie się akceptować, a potem zmieniać emocje, które Wam przeszkadzają lub wydają się nieadekwatne do sytuacji. Kontynuuj czytanie →
Nie lubisz zimy? Nie narzekaj na pogodę. Wyjedź do ciepłego kraju.
Nie możesz wziąć urlopu, kiedy chcesz? Nie miej pretensji do szefa, stań się swym własnym szefem i wyjeżdżaj kiedy chcesz.
Nie wiesz, czy Ci wyjdzie?
Kontynuuj czytanie →
Idę niedługo spać. Zawsze programuję sobie głowę pytaniem dotyczącym jakiejś kwestii X w moim życiu i proszę o sen który mi pokaże rozwiązanie.
Wówczas zawsze śnię jakąś historię. I ponieważ robię to od lat przestałem patrzeć na te metafory jako „dziwne”, choć większość z nich po przebudzeniu nie ma typowej, logicznej struktury. Ale każdy z nich jest wartościowy. Co ten sen chce mi powiedzieć na temat X kwestii? i przede wszystkim: Czego bym nie był świadomy gdybym nie miał tego snu? są moimi podstawowymi pytaniami.
Koszmary czy nieprzyjemne sny śnię tylko wtedy, gdy zasnę w negatywnych emocjach, np. po pokłóceniu się z żoną. Wtedy nawet nie sprawdzam ich znaczenia bo wiem, że przeżywałem negatywną energię.
Sny są dla mnie komunikacją z podświadomością, z wyższą i pełniejszą inteligencją jaką każdy z nas posiada. Każdy z nas ma do niej dostęp, a w snach jest najłatwiej, bo wewnętrzny sceptyk jest uśpiony.
Zapiszcie swój sen na kartce jaką położycie obok łóżka, najlepiej zaraz po przebudzeniu gdy jeszcze pamiętacie. I opiszcie go tutaj. Gdy będziemy sobie opisywać te sny, nie interpretujcie co one „na pewno” oznaczają ale intuicyjnie idźcie za tym, co one w was poruszają tak jakbyście sami je śnili. Zacznijcie frazą: ja w moim śnie… i opiszcie sen czyjś jako swój własny. Miłych snów więc i do zobaczenia po drugiej stronie lustra!
Chcecie poznać różnice w myśleniu? Czytajcie dalej!
1. Bogaci uważają, że bieda to przyczyna wszelkiego zła, a biedni za jego przyczynę uważają pieniądze.
2. Celem bogatych jest zarabiać, a biednych oszczędzać.
3. Biznes jest dla bogatych drogą do bogactwa, a dla biednych ryzykiem.
4. Bogaci szukają problemów jakie mogą pomóc rozwiązać, biedni szukają dobrej pracy.
5. Bogaci myślą i analizują, a biedni działają irracjonalnie.
6. Bogaci kierują się logiką, biedni emocjami.
7. Dla bogatych pieniądze są tylko narzędziem, a biedni boją się je stracić.
8. Bogaci mają konkretne terminy i cele, biedni słabo je określają.
9. Bogaci wydają mniej niż mogą, biedni więcej niż mogą.
10. Bogaci liczą na długoterminowe zyski, biedni na krótkoterminową gratyfikację.
11. Bogaci wiedzą że mogą wydawać cudze pieniądze robiąc interesy, biedni są przekonani że muszą mieć swoje.
12. Bogaci uczą dzieci jak być bogatym, a biedni jak przeżyć.
13. Bogaci są przez biednych uważani za snobów, a bogaci nie chcą przebywać w środowisku narzekania, marudzenia i pesymizmu.
14. Bogaci traktują pieniądze jako środek do wolności i możliwości, a biedni jako ryzyko i emocje.
15. Bogaci kierują się zdrowym egocentryzmem wiedząc, że będąc samemu szczęśliwym mogą uszczęśliwiać innych. Biedni wierzą w niezdrowy altruizm i to, że trzeba dawać bez brania; przez to sami nie mają, więc nie są przykładem dla innych.
16. Bogaci myślą że najlepsze mają przed sobą, a biedni że już za sobą.
I wiele, wiele innych!!! Co sądzicie o powyższych strategiach? Jakie Was inspirują najbardziej i jakie błędy w myśleniu u siebie zauważacie?
Mi najbardziej się spodobała 7 i 10!
Miałem małe spięcie emocjonalne z jednym człowiekiem. Nie minęło parę godzin, a już było po sprawie:
– każdy wziął odpowiedzialność za swój problem i stwierdził, jak będzie nad nim pracował
– przeprosiliśmy za to, co było naszą winą
– powiedzieliśmy sobie o wzajemnych oczekiwaniach i tego, czego się spodziewamy od siebie
– porównaliśmy różnice w odbiorze, które powodowały inne reakcje
Tym systemem konflikt stał się oczyszczeniem i kolejną fazą budowania silniejszej, dojrzalszej reakcji. Tarcie w relacjach zawsze występuje, ale jak się od niego nie ucieka to w końcu powstaje wspólny szlak, po którym gładko idzie się do jednego celu.
Strategie:
– zawsze rozwiązuj problem jak najszybciej
– nie zamiataj go pod dywan – jeśli coś się stało, to się stało i trzeba się z tym zmierzyć.
– weź odpowiedzialność za to, co dotyczy Ciebie.
– pokaż odpowiedzialność za to, co dotyczy drugiej strony.
– opowiedz o swoich oczekiwaniach.
– nie atakuj, bo wszyscy jadą na tym samym wózku i nikt nie jest ani nie będzie idealny.
– nie dawaj rad, bo nie jesteś mądrzejszy – powiedz po prostu w czym rzecz.
– mów prostymi słowami o tym co czujesz i co dotyczy Ciebie, nie bawiąc się w analizę i próby znalezienia powodów.
– nie bój się konfliktów, bo tarcie zawsze występuje zanim stopa się przyzwyczai do buta i jest to nieunikniony proces budowania wspólnej wersji.
– bądź otwarty na feedback.
I, jak zawsze, pamiętaj – zaczyna się piękny dzień, spotkasz dziś mądrych ludzi, fajne przeżycia, głębokie doświadczenia. Przeżyj więc tę środę pełnią życia!!!
Pozdrawiam,
Mateusz Grzesiak
Foto: Arkadiusz Wiedeński