Zapraszam do obejrzenia wywiadu, jaki udzieliłem jakiś czas temu w programie „Pytanie na śniadanie”
Link
Pozdrawiam Mateusz Grzesiak
Tag / relacje
Kiedy nadejdzie dzień
Kiedy nadejdzie dzień, w którym będziesz chciał się z nim/nią rozstać, najpierw będziesz przerażony samą myślą, potem zaczniesz podejmować decyzje, na których realizację się nie zdecydujesz, a potem zrozumiesz, że 99% umysłowych wycieczek w rozwód to chęć ucieczki od niewygodnej sytuacji. Ten 1% to będzie poważniejszy kryzys, dzięki któremu albo urośniecie, konfrontując się z problemem, albo… nie będziecie razem. I tego też można się przestać bać.
5 ważnych punktów w komunikacji związkowej
1. Podczas kłótni trzymajcie się za ręce i odnoście tylko do faktów, nie wypominając przeszłości. Zamiast ataku osobistego, mówcie o tym, co czujecie, a kłótnia zamieni się w lekcję, podczas której uczycie się komunikować.
2. Weźcie odpowiedzialność za własne emocje i nie obwiniajcie drugiej strony za wasze odczucia. Zamiast powiedzieć: „Zawsze, gdy mnie źle traktujesz…” powiedz: „Wczoraj gdy powiedziałeś …. to poczułam smutek”. Mówcie do siebie tak, jak chcecie, aby partner do Was mówił.
3. Poznajcie swoje potrzeby! Zróbcie listę tego, co chcecie, aby występowało w związku: od potrzeb finansowych, przez podziały obowiązków, seks, miłość, na wspólnym spędzaniu czasu skończywszy. Większość ludzi nie wie, czego potrzebuje i spodziewa się naiwnie, że druga strona czyta w myślach.
4. Zbudujcie ze sobą więź! Ludzie łączą się nie tylko poprzez wspólne mieszkanie, ale też wzajemną pomocą w rozwiązywaniu problemów, towarzystwem, planami na przyszłość, kreatywnością, seksem. Zaplanujcie każdy z tych poziomów.
5. Dbajcie o siebie. 5 minut dziennie poświęćcie na dotyk i okazywanie czułości, 15 minut na rozmowę o Was (nie o dzieciach, ani pracy), komplementujcie się systematycznie.
7 rzeczy, które nauczyły mnie najwięcej w życiu
Jako człowiek w średnim wieku mogę sobie pozwolić na pewną retrospektywę – spojrzeć na swoje dotychczasowe życie i wyciągnąć wnioski. I przyszło mi do głowy, że Wam opowiem o rzeczach, które nauczyły mnie najwięcej.
1. Konfrontowanie się z problemami.
To musi być numer jeden, bo on daje najwięcej. Żyjemy w kulturze, która mówi o łatwym i przyjemnym życiu, ale to tylko jedna strona medalu. Brakuje tej drugiej – radzenia sobie z cieniem. Dosłownie nie ma dnia, gdy nie walczyłbym (uczył się akceptować) z czymś, co jest dla mnie trudne. Gdy się czegoś boję, idę tam, by nauczyć się smoka.
2. Podróże.
Rozmiar umysłu zależy od rozmiaru terytorium, więc by doświadczać nowego, trzeba przestać robić i oglądać stare. Byłem w ponad 100 krajach i podsumowując, spędzam tyle (lub więcej) czasu poza Polską, co w niej. To kształci, bo pokazuje inną kuchnię, inne zwyczaje, inne zachowania i pozwala budować siebie większego.
3. Relacje z kobietami.
Mężczyzna bez kobiety nie urośnie! Gdy to zrozumiałem, każda partnerka, z którą byłem, stawała się nauczycielką. W prawdziwych relacjach nie można nic ukryć, udawać, opadają maski. Nie ma grania ani pokazywania się od tylko najlepszej strony. A wtedy można najbardziej urosnąć.
4. Kursy i szkolenia.
Mimo bycia w tym zawodzie kilkanaście lat, nie wyobrażam sobie przestać się szkolić. Na świecie jest tylu wspaniałych i mądrych nauczycieli, że szkoda by było zatrzymać się na własnym poziomie rozwoju. Rocznie – minimum miesiąc czasu na szkolenia samego siebie!
5. Prowadzenie firmy.
To nauka przywództwa. Jesteś odpowiedzialny za innych, wiesz, że jak coś popsujesz, to konsekwencje spadną też na nich, budujesz relacje z klientami i rośniesz dzięki ambicjom i wizjom. Współtworzysz rynek, jesteś widoczny i się starasz. Wyznasz cele, uczysz się planowania, zarządzania, myślenia w kategoriach „my”. Feedback ma konsekwencje.
6. Rodzina.
Mała córka jest lustrem wszystkiego, co jest we mnie w środku. Żona jest efektem mojego podejścia do niej. Decyzja o byciu z kimś, kochania go, poświęcania się mu, myślenia o nim i jego przyszłości to nauka „dobrych energii”: miłości, wiary, spokoju, prawdziwości, elastyczności. To największy balans dla biznesu.
7. Budowanie siebie.
Patrząc na to z perspektywy kilkunastu lat i człowieka, który aktualnie jest w Brazylii robiąc to co lubi, na takich warunkach jak chce, z pewnością chęć doskonalenia i osiągania, pomagania i odkrywania, były fundamentalne w dojściu do tego miejsca. Życie pokazuje, czy to co myślisz, jest prawdziwe – dlatego myślę i planuję, a potem negocjuję to z życiem. To najprawdziwsze budowanie siebie.
2 strategie dla tych, którzy chcą polepszyć jakość swoich relacji
1. Naucz się komunikować swoje uczucia i potrzeby.
Będziesz zdziwiony, że to, co dla Ciebie jest oczywiste, okazuje się absolutnie niejasne dla Twojego partnera. Zdziwisz się że żona inaczej odbiera to, co chcesz powiedzieć. Wtedy dotrze do Ciebie, że jeśli precyzyjnie nie określisz, czego chcesz i dlaczego, to druga strona się nie domyśli. Nie dlatego, że Cię nie kocha, nie lubi albo źle Ci życzy. Dlatego że nie jest telepatą. Więc mów, co czujesz, myślisz, i proś konkretnie o to, czego chcesz. To ułatwi porozumienie.
2. Pamiętaj o swoich potrzebach i pozostań sobą.
Czemu od miesięcy nie wychodzę z kumplami? Czemu zapomniałam o oddzwonieniu do koleżanki, choć obiecywałam kilka razy? W którymś momencie zapomnieliśmy o swoich potrzebach. Czy aby na pewno, bojąc się odrzucenia, ileś razy zgodziłem się na coś, na co wcale nie miałem ochoty? Pozostań sobą – inaczej nigdy nie będziesz wiedzieć, czy kochany jesteś Ty czy maska, którą pokazujesz.
Nie strać…
Ceń tych…
10 osób które najbardziej wpłynęły na moje życie
1. Andrzej Setman – za bycie Aniołem Stróżem i nauczycielem terapii. To on nauczył mnie, jak pracować z ludźmi i namówił do zajęcia się psychologią.
2. Jan Grzesiak – mój ojciec. Dopiero jako dorosły mężczyzna doceniłem lata modelowania jego poczucia humoru, ekstrowertyzmu, otwartości, wrażliwości, dobroczynności i umiejętności aktorskich.
3. Iliana Ramirez – kobieta, dla której oddałbym swoje życie. Najważniejszy doradca, strażnik, ktoś komu chcę imponować. Jedyna żona, którą chcę mieć.
4. Adriana Grzesiak – moja córka. Przypomina mi cały czas, że nie mam prawa być egoistą i mam się nią zająć. Za jej otwartość, własne zdanie, ciekawość i prawdziwość.
5. Richard Bandler – gdy zobaczyłem jego umiejętności prowadzenia szkoleń uznałem, że kiedyś chcę go przerosnąć. Mistrz w swoim fachu.
6. Richard Moss – mój wieloletni mentor. Człowiek, z którym spotykam się systematycznie i który pokazał mi czym jest energia żeńska i pole świadomości. Nauczył mnie dojrzałości i tego, że jestem czymś więcej niż moje sukcesy.
7. Anthony Robbins – za to, że stworzył świat rozwoju osobistego na makro skalę. Bo jego umiejętności sceniczne są wielkie. Bo zbudował wielki silnik marketingowy. Nauczył mnie myślenia „think big”.
8. Alicja Grzesiak – moja matka. Poprzez wszystkie jej przeżycia ja uczyłem się życia. To, czego jej się nie udało, osiągnęła mną.
9. Gosia Staniewicz – moja pierwsza dojrzała partnerka. Kochająca, ciepła, dobra dusza. Z nią zaczęły się prawdziwe podróże w dalekie strony i bardziej ustabilizowane życie.
10. Wojciech Parczewski – mój nauczyciel angielskiego. Pokazał mi, że nie chodzi o egzaminowanie ludzi ani o ich kontrolę, że można zrobić tak, by sami chcieli się uczyć. Do dziś jest wzorcem nauczyciela.
Rocznica
Okrągłe daty są celebrowane na różne sposoby. Ja obchodzę 4 rocznicę małżeństwa z kobietą która sprawia że chcę być jej mężem. A ponieważ jesteśmy razem 6 lat, a od 4 jesteśmy małżeństwem, jest to świetny powód by dać Wam 24 strategie które pomogą Wam w związkach (i nie tylko!).
1. Nie patrz na partnera przez swój pryzmat. To co działa na Ciebie niekoniecznie musi na niego.
2. Nie znajdziesz księżniczki/księcia z bajki – NIGDY. Daruj sobie i naucz się kochać tego, z kim jesteś.
3. Nie używaj seksualności z nikim innym niż własnym partnerem albo przestanie Cię on pociągać.
4. Zawsze mów co naprawdę czujesz i myślisz.
5. Nie obwiniaj.
6. Relacje są jedną z najlepszych form (luster) na poznanie prawdziwego siebie.
7. Rób niespodzianki i zaskakuj drugą stronę.
8. Uprawiaj systematycznie seks.
9. Wychodźcie razem na randki.
10. Przeżywajcie razem trudne momenty. Im więcej razem przeżyjecie, tym bardziej zżyci będziecie.
11. Zapomnij o fochu. Wydoroślej i komunikuj się jak dorosły człowiek.
12. Wszystko czego nie dajesz partnerowi zaspokoi on sam sobie lub ktoś inny mu to zrobi. Wniosek: pomagaj partnerowi w realizacji jego potrzeb pamiętając też o swych granicach.
13. Nigdy nie ograniczaj drugiej strony, niech dzięki Tobie bardziej staje się sobą.
14. Niczego nie zabraniaj, ale informuj o swoich granicach i jasno je wyznaczaj.
15. Znajdź kogoś kto ma podobne do Ciebie problemy życiowe i jest na podobnym etapie życia, inaczej nie znajdziecie części wspólnej.
16. Ustalcie zasady finansowe – pary najczęściej się kłócą o pieniądze.
17. Dbaj o siebie. Jeśli jesteś kobietą, bądź seksy, zadbana, a Ty jako mężczyzna schudnij i umiej się dobrze ubrać.
18. Jeśli nie rozwiążesz jakiegoś problemu komunikacyjnego między Wami, to wyjdzie przy następnej okazji. Rozwiązuj więc od razu konflikty.
19. Spędzajcie czas razem, nawet jeśli jest to głupie siedzenie przed telewizorem.
20. Dziel się swoim życiem i przeżyciami z drugą stroną.
21. Nie wyolbrzymiaj problemów, nic nie jest tak straszne w rzeczywistości jak w głowie.
22. Nie używaj słów: nigdy, zawsze, wszędzie – gdy mówisz o problemach.
23. Nie bój się nazywać rzeczy po imieniu, dawaj zdrowy i przydatny feedback.
24. Nie jesteś mądrzejszy niż ustawa przewiduje, więc weź na luz – wszyscy czasem są głupi, nie czepiaj się i nie miej pretensji do drugiej strony za coś, co pewnie też byś sam popsuł.
20 zasad, którymi kieruję się w życiu
Niedawno usiadłem nad swoim kodeksem postępowania i myślenia i zebrałem 20 zasad, którymi kieruję się w życiu.
Wierzę, że przydadzą Wam się i wyciągniecie z nich coś dla siebie. Jeśli spodoba Wam się ten temat, to polubcie go i napiszcie o tym w komentarzu, a ja napiszę więcej.
1. Bardzo ciężko pracuj.
2. Buduj prawdziwe relacje i bądź lojalny.
3. Pomagaj bezinteresownie.
4. Ignoruj i opuszczaj destruktywne energie.
5. Zawsze mierz wyżej.
6. Bądź wzorem dla ludzkości.
7. Wychodź poza poziom, na którym aktualnie znajduje się świat.
8. Prowadź ludzkość do kolejnego etapu ewolucji.
9. Ciągle proś Boga o pomoc.
10. Rób to, co jest właściwe i dobre.
11. Bądź miły i serdeczny dla innych.
12. Otaczaj się mądrzejszymi od siebie.
13. Słuchaj intuicji i Boga.
14. Ciągle się ucz.
15. Bądź najlepszy albo umrzyj próbując.
16. Jesteś narzędziem w rękach czegoś większego.
17. Świat materialny to prezenty za Twoje oddanie, lojalność i służbę.
18. Wszystko co się dzieje, jest potrzebne.
19. Człowiekiem jestem i nic co ludzkie nie jest mi obce.
20. Urodziłeś się, by być kimś wielkim i wyjątkowym, mniej niż to nie jest wystarczające.