Mateusz Grzesiak – z tego bloga dowiesz się więcej o mojej pracy, pasjach i doświadczeniach. Przeczytaj opinie zadowolonych klientów. Zostaw własną opinie. Mateusz Grzesiak
Drogi Roku 2017, witam Cię serdecznie! Jest mi bardzo miło, że już jesteś, nie mogłem się Ciebie doczekać! Ty i ja będziemy ze sobą bardzo blisko współpracować, a nasza relacja pomoże obojgu stronom! Piszę ten list do Ciebie byś wiedział, czego możesz oczekiwać ode mnie i dlaczego to jest ważne, a także o co proszę Cię ja. Zaczynamy! Kontynuuj czytanie →
Ty po prostu…
Gdybyś kiedyś z jakichś względów uznał lub usłyszał, że coś jest z Tobą nie tak… Że jesteś złym człowiekiem… Że się niepotrzebnie wychylasz… Że cieszysz się bez powodu, nie jesteś prawdziwą patriotką, nie zachowujesz się jak powinnaś… To powtarzaj sobie ten tekst, byś pamiętał na zawsze, że: Kontynuuj czytanie →
Przejmujesz się tym? Serio?
Ktoś Cię skrytykował w internecie. Powiedział coś nieprawdziwego o Tobie. Puścił nieprawdziwą plotę. To niesprawiedliwe. Niepoparte faktami. Przekłamane. Zmanipulowane. Kontynuuj czytanie →
Czym Ty się w ogóle przejmujesz?
Wstajesz rano obok kogoś, kto chciał wczoraj obok Ciebie zasnąć. A Ty narzekasz, że chrapie.
Wsiadasz do samochodu. Siedzenie za kółkiem jest wygodniejsze niż stanie w autobusie. A Ty się wkurzasz, że są korki. Kontynuuj czytanie →
Żałujesz czy żałowałbyś?
Żałujesz, że się rozstałaś czy żałowałabyś tego, że spędzasz całe życie z kimś kogo nie kochasz i przy kim nie rośniesz?
Żałujesz, że spróbowałeś i Ci nie wyszło, czy żałowałbyś gdybyś w ogóle nie podjął wyzwania? Kontynuuj czytanie →
Czy już zacząłeś? Czy idziesz dalej?
Najpierw coś Ci wychodzi. Strzelasz gola na boisku, śpiewasz ładnie piosenkę, tłumaczysz coś koledze w pracy. Wtedy ktoś mówi Ci, że powinieneś to robić, że się do tego nadajesz. Nie wierzysz w to, więc zbijasz jakimś głupim argumentem typu: „To był tylko przypadek”. To pierwszy etap – powołanie. Kontynuuj czytanie →
A więc, co ćwiczysz?
Gdy mam przez Kubę „Watsona” założoną blachę na rękę i czuję, że zaraz wypadnie mi bark, klepię trzy razy i się poddaję. Z przeciwnikiem zawsze można wygrać, ale bez pokory przegrywa się z samym sobą. Jeśli chcesz zostać grapplerem, szybko się tego nauczysz. Kontynuuj czytanie →
Największy krytyk – sam przeciwko sobie
Kto jest Twoim największym krytykiem? Kto zauważa każdy najmniejszy błąd lub pomyłkę? Kto karci Cię za drobne niedoskonałości? Odpowiedź brzmi: Ty sam. A dokładniej: Twoja osobowość wewnętrznego krytyka. Kontynuuj czytanie →
Racjonalna Terapia Zachowań — jak wykorzystać ją do identyfikacji i zmiany negatywnych przekonań
RTZ, autorstwa amerykańskiego psychiatry M.C. Maultsby’ego, jest skutecznym narzędziem zarządzania przekonaniami i emocjami. Pozwala na relatywnie szybkie odnalezienie oraz zmianę negatywnych („niezdrowych”, jak mówi RTZ) programów umysłowych i wprowadzenie w ich miejsce adekwatniejszych. Dla mnie spośród setek, jeśli nie tysięcy metod pracy z przekonaniami, jakie oferuje szeroko pojęta psychologia, RTZ jest jednym z ulubionych narzędzi. Oto proces: Kontynuuj czytanie →
Czym jest reaktywność?
U podłoża ludzkich działań leżą dwa bieguny motywacji: reaktywność i proaktywność. Ludzie w postawie reaktywnej, jak sama nazwa wskazuje, reagują na problem. Czekają lub unikają. Działają jedynie w sytuacji, w której pojawia się jakiś zewnętrzny bodziec, stając się ofiarami czy podmiotami działania rzeczywistości. Mówią: „Wszystko jest w porządku, dopóki nic się nie dzieje” lub „Skoro nie ma problemu, to jest dobrze”. Kontynuuj czytanie →
Foto: Arkadiusz Wiedeński