W tym nagraniu z cyklu Insights dzielę się z Wami przemyśleniami dotyczącymi kształtowania nawyków. Kontynuuj czytanie →
Tag / motywacja
Świetnie to zrobiłeś!
Pozytywne wsparcie w polskiej kulturze, w której 80 proc. ankietowanych systematycznie przeklina, hejting jest raczej zasadą internetowej komunikacji, a poziom zaufania ludzi do siebie jest jednym z najniższych na świecie.
Detoksy
W zależności od źródeł, nawyki idąc za badaniami buduje się w 3 tygodnie lub 2 miesiące – tyle czasu potrzeba minimum, by przejść na poziom nieświadomej kompetencji. Czyli przestać myśleć i robić coś z automatu. Pod warunkiem utrzymania pewnej systematyczności i zwiększania intensywności, możesz zmechanizować każde zachowanie. To naturalny proces i wcześniej czy później każde powtarzane działanie zostanie w taki sposób zautomatyzowane. Kontynuuj czytanie →
Mateusz Grzesiak Insights – 6# Czego lubisz się uczyć?
Co Cię motywuje? Skąd czerpiesz swoją pasję? Czemu zamierzasz poświęcić życie, jeśli chodzi o Twój własny rozwój? Kontynuuj czytanie →
8 rzeczy, które należy zrobić, gdy powinęła się noga w realizowaniu postanowień noworocznych
1. Podnieść się po porażce i zadać sobie pytanie: czego się nauczyłem i dowiedziałem? Znajdź trzy różne rzeczy. Kontynuuj czytanie →
Wywiad z Rafałem Brzoską
„Jeśli wszystko jest pod kontrolą, to znaczy, że jedziesz zbyt wolno” – to motto mojego kolejnego rozmówcy w serii „Ludzie sukcesu” na kanale YouTube. Miałem wielką przyjemność zapytać twórcy innowacyjnych paczkomatów InPost, jednego z najbogatszych Polaków i międzynarodowego przedsiębiorcy o to, co go doprowadziło na szczyt.
Oglądajcie, komentujcie, subskrybujcie!
Michał zadał mi pytanie: Jak wygląda Twój dzień?
Zapraszam do obejrzenia kolejnego wideo, w którym odpowiadam na pytanie zadane tym razem przez Michała.
Opowiadam, jak wygląda mój dzień: jak gospodaruję energią, jak dbam o ważne dla mnie aspekty życia, jak przygotowuję się do pracy. Mam nadzieję, że odpowiedź na to pytanie będzie dla Was wartościowa oraz inspirująca.
Pozdrawiam!
Skuteczna motywacja, cz. 4 – kończąca cykl
Zmysły.
Aby proces motywacji był skuteczny, musi być adekwatny do sposobu działania zmysłów i je stymulować. Dlatego:
– wizualizuj konkretny cel,
– ruszaj ciałem tak jakbyś naprawdę coś robił,
– mów do siebie głośno,
– słuchaj motywującej muzyki,
– mów w 1. osobie l.p. w czasie teraźniejszym,
– powiedz komuś bliskiemu o swoich planach.
Skuteczna motywacja, cz. 3
Dynamika
Motywacja przyjmuje nowe, doskonalsze formy wraz z rozwojem Twojej świadomości. Każda forma, gdy zostanie wyeksplorowana i zużyta, staje się przeszkodą w dalszym rozwoju.
Technika: Jaki jest kolejny etap motywowania się do X (X = to, co chcę zrobić)? Co teraz jest Twoim wyzwaniem? Jaki problem będziesz teraz rozwiązywać?
Przykład 1: ktoś motywuje się ciągle wstydem i poczuciem gorszości, mimo że jest już dorosłym człowiekiem, zdolnym do radości i satysfakcji.
Przykład 2: ktoś motywuje się do pracy większymi zarobkami, a gdy je osiąga, wówczas traci motywację do pracy, zamiast motywować się nowymi potrzebami / innymi wartościami.
Skuteczna motywacja, cz. 2
Aktualizacja
Forma motywacji musi być adekwatna do tego, jak aktualnie myślisz. Unikaj strategii motywowania się z przeszłości.
Przykład: ktoś chce posprzątać mieszkanie, ale próbuje to robić tak samo, jak motywowali go do tego rodzice w dzieciństwie: poczuciem winy. Jeśli nie jest to już aktualna forma która motywuje Cię do skutecznego działania, zaktualizuj ją.
Technika: Co muszę myśleć na temat X (X = to, co chcę zrobić), by w pełni i do końca to chcieć zrobić?
Pytanie pomocnicze: Pomyśl o rzeczy którą lubisz robić i co do której nie trzeba Ciebie dodatkowo motywować w żaden sposób. Co Cię w niej napędza? Jakie emocje, wartości, myśli?
Poznaj stare nawyki myślenia i zastępuj je systematycznie nowymi. Pamiętaj także o spójności,