Mateusz Grzesiak – z tego bloga dowiesz się więcej o mojej pracy, pasjach i doświadczeniach. Przeczytaj opinie zadowolonych klientów. Zostaw własną opinie. Mateusz Grzesiak
A więc, co ćwiczysz?
Gdy mam przez Kubę „Watsona” założoną blachę na rękę i czuję, że zaraz wypadnie mi bark, klepię trzy razy i się poddaję. Z przeciwnikiem zawsze można wygrać, ale bez pokory przegrywa się z samym sobą. Jeśli chcesz zostać grapplerem, szybko się tego nauczysz. Kontynuuj czytanie →
Racjonalna Terapia Zachowań — jak wykorzystać ją do identyfikacji i zmiany negatywnych przekonań
RTZ, autorstwa amerykańskiego psychiatry M.C. Maultsby’ego, jest skutecznym narzędziem zarządzania przekonaniami i emocjami. Pozwala na relatywnie szybkie odnalezienie oraz zmianę negatywnych („niezdrowych”, jak mówi RTZ) programów umysłowych i wprowadzenie w ich miejsce adekwatniejszych. Dla mnie spośród setek, jeśli nie tysięcy metod pracy z przekonaniami, jakie oferuje szeroko pojęta psychologia, RTZ jest jednym z ulubionych narzędzi. Oto proces: Kontynuuj czytanie →
Czym jest reaktywność?
U podłoża ludzkich działań leżą dwa bieguny motywacji: reaktywność i proaktywność. Ludzie w postawie reaktywnej, jak sama nazwa wskazuje, reagują na problem. Czekają lub unikają. Działają jedynie w sytuacji, w której pojawia się jakiś zewnętrzny bodziec, stając się ofiarami czy podmiotami działania rzeczywistości. Mówią: „Wszystko jest w porządku, dopóki nic się nie dzieje” lub „Skoro nie ma problemu, to jest dobrze”. Kontynuuj czytanie →
Jak powiedzieć coś o sobie, ale się nie przechwalać?
Świadoma komunikacja jest ważna zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Są takie sytuacje, w których szczególnie ważymy słowa, aby nie urazić drugiej osoby lub zaprezentować się z jak najlepszej strony, jednocześnie nie wychodząc na pyszałka. W takich chwilach pomogą nam odpowiednie techniki komunikacyjne. Kontynuuj czytanie →
5 rzeczy, o których musisz pamiętać, wygłaszając prezentację
Występy publiczne są dziś ważną umiejętnością życiową, więc warto opanować ją w takim stopniu, by móc bez stresu występować przed grupą. Te rady przydadzą Ci się nie tylko w wystąpieniach przed kilkusetosobową grupą odbiorców, lecz także w prezentowaniu raportu na spotkaniu Twojego biura. Korzystaj z tych technik, wygłaszając prezentację biznesową. Kontynuuj czytanie →
Zrób dziś coś nowego!
Robiąc nowe rzeczy, rozwijasz swój mózg – nowe doświadczenia oznaczają powstawanie nowych neuronów. Będziesz inteligentniejszy i unikniesz pułapki powtarzania tego samego. Kontynuuj czytanie →
Jakie cechy lidera masz w sobie?
Przywództwo jest naturalną konsekwencją wzięcia odpowiedzialności za swoje życie. Sukcesów nie osiągają osoby wchodzące w rolę ofiary, przenoszące winę na innych, szukające powodów niepowodzenia w świecie zewnętrznym. Liderzy wiedzą, że są odpowiedzialni za siebie i innych, i potrafią brać na swoje barki bycie kowalem własnego losu. Kontynuuj czytanie →
Pozakupowe wyrzuty sumienia – jak nimi zarządzać?
Ludzie kupują emocjami, a potem racjonalizują, dlaczego było warto kupić. W ten sposób pozbywają się ewentualnych wątpliwości powstałych po zakupie — tzw. „buyers remorse”, czyli wyrzutów sumienia opartych na lęku z powodu podjęcia być może błędnej decyzji. Wówczas klienci albo przetrząsają internet, żeby przekonać się do produktu i firmy (czytają opinie innych, zdobywają nowe informacje itd.), albo też wypierają wszelkie informacje z zewnątrz, by nie mierzyć się z problemem, czy na pewno podjęli dobrą decyzję. Kontynuuj czytanie →
Dlaczego kłócimy się o pieniądze?
U podstaw konfliktów w relacjach par najczęściej leżą pieniądze. Dlaczego? Bo reprezentują określone wartości, często uniemożliwiające realizację innych kwestii w związku. Kontynuuj czytanie →
50 POZYTYWNYCH NAWYKÓW — pomóż mi uzupełnić listę
Oto zestaw nawykowych zachowań, które w ciągu ostatnich kilkunastu lat systematycznie ćwiczę i które przynoszą mi doskonałe rezultaty. Teraz chciałbym tę listę rozszerzyć. Jeżeli masz lub chcesz wprowadzić do swojego życia pozytywny nawyk, napisz o nim w komentarzu. Kontynuuj czytanie →
Foto: Arkadiusz Wiedeński