15800270_1340425232694286_8321253861867352913_o

Dzień dobry 2017!

Drogi Roku 2017, witam Cię serdecznie! Jest mi bardzo miło, że już jesteś, nie mogłem się Ciebie doczekać! Ty i ja będziemy ze sobą bardzo blisko współpracować, a nasza relacja pomoże obojgu stronom! Piszę ten list do Ciebie byś wiedział, czego możesz oczekiwać ode mnie i dlaczego to jest ważne, a także o co proszę Cię ja. Zaczynamy! Kontynuuj czytanie →

zdjecie

Ty po prostu…

Ty po prostu…

Gdybyś kiedyś z jakichś względów uznał lub usłyszał, że coś jest z Tobą nie tak… Że jesteś złym człowiekiem… Że się niepotrzebnie wychylasz… Że cieszysz się bez powodu, nie jesteś prawdziwą patriotką, nie zachowujesz się jak powinnaś… To powtarzaj sobie ten tekst, byś pamiętał na zawsze, że: Kontynuuj czytanie →

15325379_1282743035129173_6927488669412083770_o

Czym Ty się w ogóle przejmujesz?

Czym Ty się w ogóle przejmujesz?

Wstajesz rano obok kogoś, kto chciał wczoraj obok Ciebie zasnąć. A Ty narzekasz, że chrapie.

Wsiadasz do samochodu. Siedzenie za kółkiem jest wygodniejsze niż stanie w autobusie. A Ty się wkurzasz, że są korki. Kontynuuj czytanie →

15284062_1276809099055900_4928061353869512661_n

Czy już zacząłeś? Czy idziesz dalej?

Czy już zacząłeś? Czy idziesz dalej?

Najpierw coś Ci wychodzi. Strzelasz gola na boisku, śpiewasz ładnie piosenkę, tłumaczysz coś koledze w pracy. Wtedy ktoś mówi Ci, że powinieneś to robić, że się do tego nadajesz. Nie wierzysz w to, więc zbijasz jakimś głupim argumentem typu: „To był tylko przypadek”. To pierwszy etap – powołanie. Kontynuuj czytanie →

15068971_1266657846737692_306138609233264969_o

A więc, co ćwiczysz?

A więc, co ćwiczysz?

Gdy mam przez Kubę „Watsona” założoną blachę na rękę i czuję, że zaraz wypadnie mi bark, klepię trzy razy i się poddaję. Z przeciwnikiem zawsze można wygrać, ale bez pokory przegrywa się z samym sobą. Jeśli chcesz zostać grapplerem, szybko się tego nauczysz. Kontynuuj czytanie →

14940070_1235102909893186_4168842985849130614_o

Racjonalna Terapia Zachowań…

Racjonalna Terapia Zachowań — jak wykorzystać ją do identyfikacji i zmiany negatywnych przekonań
RTZ, autorstwa amerykańskiego psychiatry M.C. Maultsby’ego, jest skutecznym narzędziem zarządzania przekonaniami i emocjami. Pozwala na relatywnie szybkie odnalezienie oraz zmianę negatywnych („niezdrowych”, jak mówi RTZ) programów umysłowych i wprowadzenie w ich miejsce adekwatniejszych. Dla mnie spośród setek, jeśli nie tysięcy metod pracy z przekonaniami, jakie oferuje szeroko pojęta psychologia, RTZ jest jednym z ulubionych narzędzi. Oto proces: Kontynuuj czytanie →

14731297_1232738600129617_8268395301856018581_n

Czym jest reaktywność?

Czym jest reaktywność?

U podłoża ludzkich działań leżą dwa bieguny motywacji: reaktywność i proaktywność. Ludzie w postawie reaktywnej, jak sama nazwa wskazuje, reagują na problem. Czekają lub unikają. Działają jedynie w sytuacji, w której pojawia się jakiś zewnętrzny bodziec, stając się ofiarami czy podmiotami działania rzeczywistości. Mówią: „Wszystko jest w porządku, dopóki nic się nie dzieje” lub „Skoro nie ma problemu, to jest dobrze”. Kontynuuj czytanie →