13509132_1042717922465020_3297170307821226683_n

Ulepsz wspomnienia, aby wyciągnąć z nich wnioski na przyszłość

Ulepsz wspomnienia, aby wyciągnąć z nich wnioski na przyszłość

Mózg pamięta to, co w niego wprowadzisz. Oczywiście to, co się dzieje, nie do końca zależy od nas, ale my mamy pełną kontrolę nad jakością wspomnienia z tym związanego, a więc to my decydujemy o interpretacji. Na jej podstawie mózg buduje przyszłość, powtarzając gotowca z przeszłości. Aby zmienić przyszłość, musisz zmienić przeszłość. To od Ciebie zależy, czy wyciągniesz z przeszłości lekcję i czy dokonasz zmiany negatywnych interpretacji w pozytywne.
Aby to osiągnąć, możesz posłużyć się poniższym ćwiczeniem.

Pomyśl o jakiejś sytuacji z przeszłości, w której — patrząc z dzisiejszego punktu widzenia — mogłeś coś zrobić lepiej. Wyobraź ją sobie jako rozciągnięty przed Tobą film i puść go od początku do końca. Oglądaj go powoli i za każdy razem, gdy zobaczysz fragment, jaki chcesz ulepszyć, zatrzymaj film. W tym miejscu zamiast tego fragmentu umieść inny, bardziej zasobny fragment — taki, jaki chciałbyś, by się tam wydarzył. Obejrzyj nowy film od początku do końca. Sprawdź, co się zmieniło i jak się czujesz. Od tej pory ta nowsza wersja zdarzenia będzie Ci służyła do budowania wniosków na przyszłość.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *